🧘‍♀️Cuando el bienestar se escapa sin darnos cuenta

Hace unos días tuve una sesión con una paciente que, sinceramente, es una de mis personas favoritas. A pesar de los problemas que enfrenta, siempre mantiene una actitud positiva y una enorme capacidad de lucha.

Últimamente se encontraba muy bien —habíamos trabajado mucho para lograrlo—, pero en nuestra última sesión noté algo distinto: los síntomas del TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) parecían estar regresando, aunque con una forma diferente.

🤔 La pregunta clave

Evidentemente, mi primera pregunta fue obligada:

“¿Qué ha cambiado desde la última vez que nos vimos, cuando todo parecía tranquilo y en su sitio?”

Su respuesta fue tan sencilla como desconcertante:

“Nada, todo sigue igual. No entiendo por qué me está pasando esto.”

Y así comenzó una hora de reflexión, búsqueda y preguntas.

Es cierto que los síntomas pueden reaparecer sin una causa evidente, pero casi siempre hay algo detrás: cambios en el entorno, factores estresantes o alteraciones en las rutinas personales.

🧩 La pieza que faltaba

Casi al final de la sesión, surgió lo que podría ser la clave.

Mi paciente mencionó algo que a ella le parecía insignificante, pero que yo sospecho será determinante:

había dejado algunos de los hábitos que la ayudaban a mantenerse regulada.

Dejó el yoga.

Dejó el gimnasio.

Y, sin darse cuenta, dejó de lado las prácticas que sostenían su equilibrio emocional.

Cuando abandonamos los hábitos que nos mantienen bien, es muy probable que el equilibrio se rompa.

Eso fue exactamente lo que ocurrió.

🌱 El bienestar no es un destino

El bienestar emocional no es un lugar al que se llega y ya está.

Es un camino que se recorre cada día.

Puedes alcanzarlo después de mucho esfuerzo, pero si dejas de cuidar los hábitos que te llevaron allí, puede escaparse entre los dedos.

Somos lo que hacemos.

Y si dejamos de hacer lo que nos nutre, perdemos poco a poco esa estabilidad que tanto costó construir.

💫 Recuerda esto

Mantén los hábitos que te hacen bien, incluso cuando te sientas estable. No des nada por sentado: el equilibrio es delicado. El bienestar se mantiene mientras caminas, no cuando te detienes.

Hay lugares a los que solo se llega mientras se sigue andando, donde la meta es el propio camino.

🧠 Si te identificas con esta historia…

Si notas que tu equilibrio emocional se tambalea o que viejos síntomas regresan, no lo ignores.

Un proceso terapéutico puede ayudarte a reconectar con tus hábitos, emociones y bienestar interior.

💬 Si lo necesitas, puedes contactar conmigo como psicólogo online o psicólogo en Badalona.

A veces, un pequeño ajuste en el camino marca toda la diferencia.

🧠Marc Martin

Psicólogo online | Psicólogo en Badalona